精子活力低下是男性不育的常见原因，表现为A级精子（快速前向运动）比例低于25%。许丽绵医生指出，中医认为精子活力低下多因肾精亏虚、气血不足。枸杞和桑葚是补肾养精的优质食材，常服可以改善精子质量。

　　枸杞桑葚茶配方：取枸杞、桑葚干（或鲜桑葚），放入杯中，用沸水冲泡，焖10分钟后饮用，可反复冲泡至味淡。许丽绵医生推荐每天早晨冲泡一杯，坚持饮用。枸杞滋补肝肾、益精明目，富含枸杞多糖和锌元素，对精子生成至关重要。桑葚滋阴养血、生津润燥，含有丰富的花青素和铁元素，能提高精子抗氧化能力。

　　升级版：可加入少量五味子、菟丝子（打碎），补肾固精效果更佳。也可加入红枣调和口感，增强补血之功。许丽绵医生提醒，此茶宜温热饮用，不宜冷服。糖尿病患者可将红枣替换为甜叶菊。

　　注意事项：许丽绵医生强调，食疗需配合生活方式调整。精子生成周期约90天，因此坚持饮用此茶至少3个月才能看到显著改善。同时需戒烟限酒、避免久坐、穿宽松内裤、减少桑拿泡澡。每天可加服核桃、生蚝、韭菜等助精食物。

　　许多患者在坚持饮用枸杞桑葚茶三个月后复查精液常规，精子活力明显提升，A级精子占比超过标准线。

　　（注：本文为养生科普，不代替诊疗意见，体质复杂者，请在专业医师指导下使用。）