许丽绵治疗效果怎么样

　　许丽绵治疗效果怎么样？很多姑娘和我说，许教授，我有多囊怎么办，是不是很可怕，我好害怕啊。我想告诉大家其实多囊是一种比较常见的慢性妇科疾病，如果你有长小胡子、痘痘反复、月经不调、痤疮、不孕等症状，往往是多囊卵巢雄激素过高的表现。

　　那么该怎么降低雄激素呢？今天给大家总结了三点。

　　01

　　饮食禁忌

　　多吃：韭菜、芹菜、卷心菜、芥菜、西红柿、西蓝花

　　主食：荞麦、黑米、高粱面、薏米

　　水果：苹果猕猴桃、草莓

　　少吃：奶油蛋糕、甜点、奶茶、精细面、烧烤、内脏、油腻、辛辣

　　02

　　生活习惯

　　坚持热敷：每天用盐袋子热敷小腹

　　坚持泡脚：每天用艾叶、生姜泡脚

　　坚持早睡：每天11点之前一定要睡觉，保证7-8小时睡眠时间

　　03

　　运动锻炼

　　每天30-40分钟有氧运动

　　可以选择瑜伽、游泳、骑车、慢跑、快走

　　运动尽量在10点之前完成

　　许丽绵主任是从事了妇科工作40多年的老中医，对于改善多囊卵巢综合征引起的月经紊乱、肥胖、不孕等问题，都有自己一套独特的方式，如果你正在被多囊困扰，可以尝试一下中药调理。