脾虚是中医中常见的体质类型，这类人群常常感到身体沉重、疲倦乏力。许丽绵医生针对脾虚体质的调理，推荐了一款山药茯苓糕，具有很好的健脾化湿止带效果。

　　许丽绵医生指出，山药和茯苓都是传统的健脾食材，它们能够帮助身体排出多余的水分，改善脾虚引起的不适。传统的山药茯苓糕虽然有效，但许丽绵医生根据多年的临床经验，对其进行了改良，使其更适合脾虚体质的人群。

　　改良配方中，许丽绵医生增加了以下几味食材：

　　红枣：具有补气养血的作用，能增强身体免疫力，帮助身体更好地抵御湿气。

　　薏苡仁：具有渗湿利水、健脾化湿的功效，能帮助身体运化水分，减轻湿气。

　　莲子：具有益肾健脾、涩精止带的作用，对于脾虚引起的带下过多有很好的调理效果。

　　许丽绵医生提醒，制作山药茯苓糕时，应先将山药、茯苓、红枣、薏苡仁和莲子分别洗净，然后磨成粉末，最后加水搅拌均匀，蒸制即可。这样能够充分提取食材中的有效成分，增强健脾化湿止带的效果。

　　许丽绵医生还建议，脾虚体质的人群在饮食上应少吃油腻、甜食和生冷食物，多吃清淡、富含纤维的食物，以帮助身体恢复平衡。同时，保持良好的作息习惯，避免过度劳累，也有助于脾脏的健康。