更年期是女性生命中的一个重要阶段，伴随而来的症状之一就是阴道干涩。宋阳医生针对这一症状，推荐了一款具有补肾阴、调带下作用的食疗方——黑豆核桃粥，帮助女性改善更年期阴道干涩的问题。

　　宋阳医生解释，中医认为，阴道干涩与肾阴不足有关。黑豆被誉为“肾之谷”，具有补肾填精、润肤乌发的作用；核桃则能补肾固精，两者搭配煮粥，对于更年期女性来说，是一种很好的滋补食品。

　　以下是宋阳医生介绍的黑豆核桃粥的做法：

　　准备黑豆50克，核桃仁30克，糯米100克。

　　将黑豆提前浸泡6-8小时，糯米洗净后浸泡2-3小时。

　　将黑豆和糯米放入锅中，加入适量的水，大火煮沸后转小火慢炖。

　　煮至黑豆和糯米都熟烂时，加入核桃仁，继续煮至核桃仁熟透即可。

　　宋阳医生建议，更年期女性可以每天食用一碗黑豆核桃粥，长期坚持有助于改善阴道干涩的症状。