月经推迟是女性常见的月经不调问题，它可能预示着身体出现了某些不适。中医宋阳医生将为您提供中医调养的方法，帮助您重拾月经的规律。

　　一、中医调养原则

　　调和脾胃：脾胃是气血生化之源，调理脾胃有助于改善月经推迟的情况。

　　疏肝解郁：中医认为肝主疏泄，疏肝解郁有助于气机的顺畅，从而改善月经推迟。

　　补肾养血：肾为先天之本，补肾养血有助于增强体质，调节月经周期。

　　二、具体调养方法

　　中药调理：根据个人体质，选用适量的中药进行调理，如当归、熟地黄、枸杞子等。

　　食疗调养：适量食用温补食物，如羊肉、鸡肉、牛肉等，以补充体内能量。

　　情绪管理：保持情绪稳定，避免情绪波动过大，有助于月经的正常调节。

　　适度运动：适当的运动可以促进气血循环，但避免过度劳累。

　　宋阳医生指出，月经推迟的调养需要耐心和时间，女性朋友应该注重日常生活中的细节，通过合理的饮食和生活方式，配合中医治疗，以期达到调理月经的目的。如有疑问或症状持续，建议及时咨询专业中医师。