多囊卵巢综合征（PCOS）是一种常见的内分泌代谢紊乱疾病，影响女性的生育能力和生活质量。中医专家李坤寅认为，适当的运动可以帮助多囊患者调整体内激素平衡，改善病情。以下是李坤寅从中医角度出发，为多囊患者推荐的几种最利于激素平衡的运动。

　　一、太极

　　太极是一种柔和的运动，它强调动作的缓慢与连贯，有助于调节气息，舒缓情绪。李坤寅指出，太极能够帮助多囊患者调和阴阳，平衡内分泌，同时还能增强体质，提高免疫力。

　　二、瑜伽

　　瑜伽通过各种体式和呼吸练习，有助于缓解压力，调节内分泌系统。李坤寅认为，瑜伽能够帮助多囊患者改善卵巢功能，促进激素平衡。

　　三、慢跑

　　慢跑是一种有氧运动，可以增强心肺功能，促进血液循环，有助于改善内分泌。李坤寅建议，多囊患者可以选择每天慢跑30分钟，以不感到疲劳为宜。

　　四、散步

　　散步是一种低强度的有氧运动，适合所有年龄段的多囊患者。李坤寅表示，散步能够帮助调节气血，放松心情，对改善睡眠和激素平衡都有积极作用。

　　五、游泳

　　游泳是一项全身运动，能够锻炼全身肌肉，增强体质。李坤寅指出，游泳对多囊患者的内分泌系统有良好的调节作用，同时还能减轻关节压力。