经期乳房胀痛是许多女性在月经期间常遇到的问题。中医专家陈小平医生将为我们介绍一些中医按摩手法，帮助缓解经期乳房胀痛，让你轻松度过月经期。

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陈小平医生表示，中医按摩手法可以有效缓解经期乳房胀痛。以下是几种常用的按摩手法：

轻柔按压：用指腹轻柔地按压乳房周围的穴位，如乳根、膻中、期门等，每次按压3-5秒，重复10次。

顺时针揉搓：用掌心轻轻揉搓乳房，顺时针方向旋转，每次揉搓1-2分钟，重复5次。

揉捏法：用拇指和食指轻轻揉捏乳房周围的肌肉，每次揉捏3-5秒，重复10次。

按压穴位：按压膻中穴，位于胸骨下缘，每次按压3-5秒，重复10次。

陈小平医生提醒，按摩时力度要适中，避免过度按压导致疼痛。此外，保持良好的生活习惯，如规律作息、合理饮食、适当运动等，也有助于缓解经期乳房胀痛。