月经不调是许多女性常见的烦恼，而中医按摩作为一种传统的调理方法，能够在短时间内改善内分泌，帮助女性朋友们解决这一问题。今天，我们就请来中医专家廖慧慧医生，为大家分享一套简单实用的中医按摩方法。

　　【正文】

　　廖慧慧医生指出，中医认为，月经不调与肝肾、脾胃等功能失调有关。通过按摩特定穴位，可以调节内分泌，改善月经状况。以下是一套每天只需5分钟的中医按摩方法：

　　按摩血海穴：位于大腿内侧，膝盖上方约三寸处。用拇指轻轻按压，每次按摩1-2分钟。

　　按摩三阴交穴：位于小腿内侧，当踝关节上四横指处。用拇指轻轻按压，每次按摩1-2分钟。

　　按摩足三里穴：位于小腿前外侧，当膝盖外侧下四横指处。用拇指轻轻按压，每次按摩1-2分钟。

　　按摩气海穴：位于腹部，肚脐下约1.5寸处。用掌心轻轻按压，每次按摩1-2分钟。

　　廖慧慧医生提醒，按摩时力度要适中，以感到酸胀为宜。每天坚持按摩5分钟，能有效改善内分泌，调理月经。

　　【结尾】

　　月经不调的女性朋友们，不妨试试廖慧慧医生推荐的这套中医按摩方法。只要每天坚持，相信不久的将来，你会收获一个健康的内分泌系统和规律的月经。