例假不正常是许多女性的困扰，表现为月经周期不规律、经血量过多或过少、痛经等症状。许丽绵医生认为，例假不正常可能是由于生活习惯、饮食不规律、情绪波动、环境因素等多种原因引起的。在本文中，许丽绵医生将为您介绍中医调理方法，帮助您解决例假不正常的问题。

　　一、调整生活方式

　　1. 保持良好的作息时间，避免熬夜。

　　2. 合理安排工作与休息，减轻压力。

　　3. 适当进行体育锻炼，增强身体素质。

　　4. 保持情绪稳定，避免情绪波动过大。

　　二、中医调理方法

　　1. 饮食调理：多吃气血的食物，如红枣、桂圆、黑芝麻等；少吃寒凉、刺激性食物。

　　2. 中医药物治疗：根据个人体质，选用适合的中医药物进行调理。如当归、黄芪、益母草等。

　　3. 针灸治疗：针对特定穴位进行针灸，有助于调理月经不调。

　　4. 推拿按摩：通过按摩腹部相关穴位，促进气血运行，改善月经不调。

　　5. 保持情绪稳定：避免情绪波动过大，影响月经正常排泄。

　　许丽绵医生提醒，例假不正常的女性朋友在日常生活中要注意以上几点，保持良好的生活习惯，如有必要，请寻求中医专业人士的帮助。同时，也要重视例假不正常可能隐藏的其他疾病，如妇科炎症、内分泌失调等，及时就医检查。