宋阳医生认为，预防月经不调，关键在于养成良好的生活习惯和饮食习惯。以下，宋阳医生将分享一些中医视角下的预防策略。

　　正文：

　　宋阳医生提出以下预防月经不调的策略：

　　饮食调养：饮食应以温和、易消化为主，适量食用补气养血的食物，如红枣、枸杞、桂圆等。

　　起居有常：建立规律的作息时间，避免过度劳累，保证充足的睡眠。

　　情绪调节：保持心情舒畅，避免情绪波动过大，可以通过瑜伽、冥想等方式放松心情。

　　中医养生：适当进行中医养生，如按摩、艾灸、拔罐等，以调节气血，预防月经不调。

　　避免寒邪侵袭：注意保暖，避免受寒，尤其是在月经期间。

　　宋阳医生建议，女性朋友们应根据自身情况，选择合适的预防措施。

　　结尾：

　　宋阳医生强调，预防月经不调需要女性朋友们在日常生活中多加注意，积极采取中医养生措施。通过健康的生活方式和中医调理，可以有效预防月经不调的发生，保持身体健康。