痛经引起的肚子疼是女性常见的症状，缓解这一症状是许多女性关心的问题。许丽绵医生从中医的视角出发，为您分享痛经肚子疼的缓解策略。

　　一、饮食调理

　　饮食不当会导致脾胃受损，影响气血的生成和运行，加重肚子疼痛。

　　许丽绵医生建议：饮食均衡，多吃富含营养的食物，如鸡肉、鱼肉、红枣等，避免过度寒凉或辛辣食物。

　　二、适度运动

　　适度运动可以增强体质，改善气血运行，有助于缓解痛经肚子疼。

　　许丽绵医生提醒：适当的运动，如散步、瑜伽等，可以促进气血流通，减少肚子疼痛。

　　三、保持温暖

　　保持身体温暖，尤其是腹部温暖，可以缓解痛经引起的肚子疼。

　　许丽绵医生建议：月经期间注意保暖，避免受凉，尤其是腹部和下肢的保暖。

　　四、中药外敷

　　使用具有温经散寒作用的中药外敷，可以缓解肚子疼痛。

　　许丽绵医生分析：如使用干姜、肉桂等中药研磨成粉，加入适量的热水调成糊状，敷在腹部。

　　许丽绵医生总结，缓解痛经引起的肚子疼需要从多方面入手，结合个人体质和病情，采取合适的缓解策略。女性朋友们应关注自身健康，及时发现并采取适当的缓解措施。