例假不正常是妇科常见的症状，影响着女性的生活质量。许丽绵医生从中医的角度出发，为您提供一系列例假不正常的中医调理方法。

　　一、调整饮食

　　营养均衡：保证饮食均衡，多吃富含维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬菜、水果、瘦肉等。

　　许丽绵医生建议：避免过度寒凉、辛辣、油腻的食物，以免损伤脾胃。

　　二、保持良好作息

　　规律作息：保持规律的作息时间，保证充足的睡眠，避免熬夜。

　　许丽绵医生提醒：良好的作息有助于调整内分泌，改善例假不正常。

　　三、情绪管理

　　保持心态平和：避免情绪波动过大，适当进行情绪疏导。

　　许丽绵医生建议：通过聊天、散步、瑜伽等方式，缓解压力，保持心情愉悦。

　　四、中医治疗

　　针灸疗法：通过针灸特定的穴位，如三阴交、足三里等，调理气血，改善例假不正常。

　　中药调理：根据个人体质和病情，选择合适的中药进行调理。

　　许丽绵医生分析：常用的中药有当归、白芍、甘草等，需在医生指导下使用。

　　许丽绵医生强调，例假不正常的调理需要结合个人具体情况，采取多种方法进行综合调理。