许丽绵医生在日常诊疗中接触到不少健身人群，发现一个值得关注的问题：过度运动反而可能降低身体对HPV的抵抗力。

　　在很多人看来，运动是增强免疫力的良方，对对抗HPV病毒也有积极作用。适度运动确实如此，它能促进血液循环，增强心肺功能，使免疫系统更加活跃，有助于身体抵御HPV病毒。然而，当运动过度时，情况就会发生变化。

　　过度运动时，身体会处于应激状态，分泌大量的应激激素，如皮质醇。皮质醇在一定程度上可以帮助身体应对压力，但如果长期处于高水平，会抑制免疫系统的功能。免疫系统中的白细胞活性降低，淋巴细胞数量减少，身体识别和清除HPV病毒的能力就会下降。

　　而且，过度运动还会导致身体疲劳，肌肉和关节受损，恢复时间延长。在这个过程中，身体的能量消耗过多，营养物质得不到及时补充和恢复，也会影响免疫系统的正常运转。许丽绵医生曾遇到一些健身爱好者，他们为了追求更好的身材和运动成绩，过度锻炼，结果免疫力下降，感染HPV后迟迟难以转阴。

　　许丽绵医生建议，健身人群要合理安排运动计划，避免过度运动。每周进行3 - 5次运动，每次运动30 - 60分钟为宜。运动强度也要适中，以运动后微微出汗、不感到过度疲劳为准。同时，要注意运动后的营养补充，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，保证充足的睡眠，让身体有足够的时间恢复和修复。这样才能在保持良好身体状态的同时，增强对HPV的抵抗力。