许丽绵医生在多年的临床实践中，积累了丰富的痛经诊治经验。她深知准确区分气滞血瘀型和寒湿凝滞型痛经，是实现有效调理的关键。

　　症状辨别要点

　　气滞血瘀型痛经主要与情绪和气血运行有关。患者除了经期小腹胀痛、经色紫暗有块外，还可能出现烦躁易怒、口苦咽干等症状。疼痛通常是胀痛或刺痛，疼痛部位固定。而寒湿凝滞型痛经则侧重于寒邪和湿邪的影响。小腹冷痛是其主要特征，疼痛得温后会明显减轻，同时伴有白带量多、质地清稀等表现。

　　许丽绵医生提醒，女性可以通过记录自己的月经情况，包括疼痛的性质、时间、伴随症状等，来更准确地辨别痛经类型。

　　调理方案差异

　　对于气滞血瘀型痛经，除了中药调理外，许丽绵医生还建议患者进行适当的运动，如散步、瑜伽等，以促进气血运行。同时，要避免长时间处于紧张、焦虑的情绪中，可以通过听音乐、旅游等方式缓解压力。在饮食上，要少吃辛辣、油腻的食物，以免加重气滞血瘀的情况。

　　而寒湿凝滞型痛经患者，要注意生活环境的干燥和温暖。可以使用艾灸等中医外治法，艾灸关元、气海、神阙等穴位，以温通经络、散寒除湿。饮食上，多吃一些温热性的食物，如羊肉、桂圆等，避免食用冷饮、生鱼片等生冷食物。

　　许丽绵医生总结道，只有准确辨别痛经类型，并采取针对性的调理措施，才能有效缓解痛经症状，提高女性的生活质量。女性朋友们在调理过程中如有疑问，应及时咨询专业医生。