雌激素水平的稳定对于女性的身体健康意义重大，中医许丽绵医生揭秘，有5种药食同源的食材在调节雌激素方面有着独特的功效，不可缺少。

　　首先是黑枸杞。许丽绵医生说，黑枸杞富含花青素等抗氧化物质，能够保护卵巢细胞，维持卵巢的正常功能，从而有助于调节雌激素的分泌。可以将黑枸杞直接嚼食，或者用温水冲泡后饮用，每天适量食用即可。

　　其次是雪蛤。许丽绵医生介绍，雪蛤含有丰富的蛋白质、氨基酸和多种微量元素，其中所含的激素物质与人体雌激素有相似之处，能够补充女性体内的雌激素。可以将雪蛤泡发后，加入红枣、莲子等炖煮成甜品食用，但要注意适量，以免摄入过多的脂肪。

　　再者是山楂。许丽绵医生指出，山楂具有活血化瘀、消食化积的作用。它可以促进血液循环，改善内分泌失调的状况，对调节雌激素也有一定的帮助。可以用山楂泡水喝，或者制作成山楂糕食用。

　　还有小茴香。许丽绵医生表示，小茴香中含有植物雌激素，能够调节女性体内的雌激素水平。在烹饪菜肴时，可以适量加入小茴香，既能增添风味，又能起到一定的调理作用。

　　最后是杜仲。许丽绵医生强调，杜仲具有补肝肾、强筋骨的功效，能够调节内分泌系统，促进雌激素的分泌。可以用杜仲泡茶喝，或者在炖肉时加入杜仲。

　　许丽绵医生提醒，虽然这些药食同源的食材对调节雌激素有帮助，但每个人的体质不同，食用时应根据自身情况合理选择。如果雌激素异常情况较为严重，应及时寻求专业医生的帮助。