更年期潮热盗汗是许多女性的“难言之隐”，中医廖慧慧医生有一系列实用的应对妙招。

　　廖慧慧医生表示，从中医理论来看，更年期女性由于肾气渐衰、天癸将竭，阴阳失调，从而出现潮热盗汗等症状。

　　中药调理是重要的一环。廖慧慧医生推荐了二至丸，它由女贞子和旱莲草组成，能补益肝肾、滋阴止血，对缓解潮热盗汗有一定帮助。另外，六味地黄丸也是经典的滋阴方剂，可根据个人体质适当服用。

　　在饮食上，廖慧慧医生倡导食用银耳。银耳具有滋阴润肺、养胃生津的功效，可将其煮成银耳羹，每天食用，能起到润燥的作用。还有鸭肉，性凉，能滋阴清热，适合更年期潮热盗汗的女性食用。

　　中医外治法也值得一试。廖慧慧医生介绍，艾灸关元穴和涌泉穴有温阳滋阴的作用。关元穴位于下腹部，前正中线上，脐下三寸；涌泉穴在足底，屈足卷趾时足心最凹陷中。每周进行 2 - 3 次艾灸，每次每个穴位艾灸 10 - 15 分钟。

　　此外，廖慧慧医生提醒更年期女性要养成良好的生活习惯，规律作息，避免熬夜，适当进行体育锻炼，如太极拳、八段锦等，以增强体质，更好地应对潮热盗汗等不适症状，平稳度过更年期。