廖慧慧医生在多年临床工作中发现，很多女性在痛经时对该运动还是静养感到困惑。实际上，不同的疼痛程度有不同的应对方式。

　　对于轻度痛经患者，廖慧慧医生鼓励适当运动。在这个阶段，疼痛不会过于强烈，适当的运动能够让身体“动起来”，促进气血流通。例如慢跑，它能增强身体的代谢功能，使经血更顺畅地排出。还可以进行一些简单的健身操，活动身体关节，缓解腹部的坠胀感。但运动过程中要注意观察自己的身体反应，如果疼痛加剧，应立即停止运动。

　　当痛经达到中度时，廖慧慧医生认为运动要适度。此时身体已经受到一定影响，不适合进行高强度运动。可以尝试一些舒缓的运动，如太极拳，其缓慢的动作和呼吸调节能帮助放松身心，减轻疼痛。在运动过程中，要注意随时休息，避免过度劳累。同时，配合腹部保暖和充足的水分摄入，有助于缓解不适。

　　而重度痛经时，廖慧慧医生明确表示应以静养为主。重度痛经会让身体极度不适，运动只会加重痛苦。患者应尽量躺在床上，用柔软的垫子支撑身体，保持舒适的姿势。可以听一些舒缓的音乐，放松心情，转移对疼痛的注意力。如果疼痛持续不缓解，应尽快联系医生，接受专业的治疗。

　　廖慧慧医生提醒女性朋友们，要正确认识痛经，根据疼痛程度合理安排运动和休息，以更好地应对经期不适。