痛经是很多女性在月经期间都会遇到的问题，提前做好预防措施可以有效减轻痛经症状。许丽绵医生为您介绍一些痛经来临前的预防措施。

　　正文：

　　许丽绵医生指出，在痛经来临前，可以采取以下预防措施：

　　健康饮食：多吃富含钙、镁的食物，如牛奶、豆制品等，有助于缓解痛经。

　　适当运动：规律的运动可以增强体质，改善血液循环，减轻痛经。

　　避免寒凉：注意保暖，避免接触冰冷的食物和饮料，以防寒湿侵袭。

　　心情舒畅：保持乐观的心态，避免情绪波动，减轻心理压力。

　　中医调理：在专业中医师的指导下，采用中药、针灸等方法进行调理。

　　许丽绵医生提醒，通过提前预防，可以有效减轻痛经症状，提高生活质量。