面对即将到来的痛经，许丽绵医生为您支招，如何做好预防工作，减轻痛经带来的不适。

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　　许丽绵医生建议，在痛经来临前，可以采取以下预防措施：

　　饮食调养：多吃温补食物，如姜、红糖等，有助于暖宫止痛。

　　适当运动：保持规律的作息，进行适当的运动，有助于改善气血循环。

　　避免寒凉：注意保暖，避免接触冷刺激，以防寒湿侵袭。

　　心情管理：保持良好的心态，减轻心理压力，避免情绪波动。

　　中医调理：在专业中医师的指导下，采用中药、针灸等方法进行调理。

　　许丽绵医生强调，痛经的预防需要从日常生活中做起，通过合理的饮食、适度的运动和良好的心态，可以有效地减轻痛经症状，让女性朋友们享受更健康的月经期。