例假不正常是女性常见的妇科问题，它可能会给女性的生活带来诸多不便。张玉蓉医生作为一名经验丰富的医生，对此有着深入的研究。本文将为您解析例假不正常的成因，以及如何采取应对策略，帮助您更好地了解自己的身体。

　　例假不正常的成因可能包括：

　　1. 内分泌失调：激素水平失衡，如甲状腺功能、多囊卵巢综合征等，可能导致例假不正常。

　　2. 生活方式因素：不良的生活习惯，如过度节食、吸烟、饮酒、熬夜等，可能导致例假不正常。

　　3. 心理因素：长期的精神压力、焦虑、抑郁等心理因素，可能导致例假不正常。

　　4. 疾病因素：如盆腔炎、子宫内膜异位症等疾病，可能导致例假不正常。

　　5 药物因素：某些药物，如避孕药、抗抑郁药等，可能导致例假不正常。

　　应对策略：

　　1. 保持良好的生活习惯：规律作息、合理饮食、适当运动等，对维持月经正常有帮助。

　　2. 寻求专业医生的帮助：及时就医检查，找出具体原因，并采取相应的调理方法。

　　3. 心理调适：保持良好的心态，避免长期的精神压力和焦虑。

　　例假不正常可能是由多种原因引起的，了解其成因并采取相应的应对策略至关重要。张玉蓉医生希望，女性朋友在面对例假不正常问题时，应关注自身身体状况，保持健康的生活方式，并寻求专业医生的帮助。如有需要，请随时咨询张玉蓉医生等专业人士，获取性的建议和帮助。