月经不调，特别是月经迟迟不至，是许多女性关心的问题。宋阳医生将从中医的角度，为大家介绍一些应对月经不调不来月经的策略。

　　正文： 一、找出病因 中医认为，月经不调可能是由于气血失调、脏腑功能失常等原因引起的。首先需要找出病因，然后有针对性地进行调理。

　　二、调养脾胃 脾胃为后天之本，气血生化之源。保持脾胃健康，有助于月经的正常调节。可以通过饮食调理，多吃易消化、富含营养的食物。

　　三、疏肝解郁 情绪波动会影响内分泌，导致月经不调。保持心情舒畅，避免情绪剧烈波动，有助于月经的正常调节。

　　四、中药调理 根据个人体质，选用具有调经作用的中药，如当归、白芍、熟地等，可在医师指导下服用。

　　五、适度锻炼 适度锻炼可以增强体质，促进气血运行。选择轻松平和的运动，如散步、瑜伽等。

　　六、充足睡眠 保证充足的睡眠，有助于内分泌的正常调节，从而改善月经不调。

　　尾段：宋阳医生提醒，月经不调不来月经需要耐心调理，结合中医的方法，可以从根本上改善月经状况。