首段： 月经不调是女性常见病症，关永格医生根据中医理论，为大家提供一份月经不调的饮食调理时间表，帮助您调理身心，改善月经不调。

　　正文： 月经不调的饮食调理需要遵循一定的规律，以下是根据关永格医生的建议，制定的月经不调饮食调理时间表：

　　早餐：

　　豆浆红枣粥：豆浆、红枣、糯米等食材煮成的粥，具有养血调经的作用。

　　上午加餐：

　　红枣：适量食用，有助于改善气血，缓解经期不适。

　　午餐：

　　猪肝枸杞汤：猪肝、枸杞等食材煲汤，具有补血养肝、调经的功效。

　　下午加餐：

　　莲子心茶：泡水饮用，有助于清热解毒，缓解经期烦躁。

　　晚餐：

　　红糖姜茶：红糖、姜片等食材煮水，具有温经散寒、调经止痛的作用。

　　睡前：

　　糖水炖龙眼：龙眼、红糖等食材炖煮，有助于养血安神，改善睡眠。

　　尾段： 关永格医生强调，月经不调的饮食调理需持之以恒，并结合个人体质和病情进行调整。如有疑问，请咨询专业中医师，制定适合您的饮食调理方案。